Vous le savez pour certains, il me tient à coeur de parler prévention, hygiène de vie pour prendre soin de nous, nous appporter un peu de respect, redonner une place à notre corps souvent mis de côté au profit d'un mental, d'un intellect qui gonflent, qui gonflent, qui gonflent... Ainsi, je débute aujourd'hui un dossier dédié à la (re)découverte des fondements de la naturopathie. Back to basic !
Redonnons à l’hygiène de vie et à la prévention santé sa juste place dans notre société. Que nous soyons en bonne santé ou touchés par la maladie, il y a toujours quelque chose de bon à s'appporter pour se supporter.
C'est parti pour la première partie !
----------- LE TERRAIN -----------
Le terrain, terrenum, fait de terre. C'est ce qui nous définit par notre constitution (ce que nos parents nous ont transmis) , notre tempérament (nos fragilités, nos faiblesses, nos forces) et notre niveau de toxémie (notre niveau d'encrassement).
Un bon terrain assure à notre organisme son bon fonctionnement dans le temps et sa capacité à supporter à s'adapter au changement.
Il varie selon de nombreux facteurs :
alimentation, environnement social, gestion du stress, sources de pollutions extérieurs
ainsi que nos croyances, notre identité, nos comportements
Le terrain se construit sur la duréeen partie par l'apport de bons aliments, de bonnes intentions et de bonnes pensées qui assurent alors l'homéostasie et un niveau conséquent d'énergie vitale.
C'est notre principale mission en naturopathie :
faire l'état des lieux de votre terrain puis vous proposer des solutions afin de
le nourrir, gérer ses carences, ses surcharges, son homéostasie et son énergie.
----------- L HOMEOSTASIE -----------
L'homéostasie c'est la capacité d'un système à :
maintenir l'équilibre de son milieu intérieur, quelles que soient les contraintes externes.
réguler un facteur autour d 'une valeur bénéfique à l'environnement.
Il s’agit entre autres de maintenir :
la température corporelle
le pH et de l'équilibre acido-basique
la pression sanguine
le taux de sucre,
un microbiote sain et non proliférateur
etc...
Vous voyez d'autres système à maintenir en équilibre dans votre organisme? faites m’en part
----------- L ENERGIE VITALE ----------
l'énergie vitale, est cette force qui maintient notre corps en vie et en santé.
C'est le souffle de la vie appelée prana en Inde, Qi au Japon, Chi en Chine. C'est un mouvement fluide et régulier propre à notre organisme. Invisible à l’œil mais que l'on peut ressentir lors de séance de méditation, de relaxation profonde ou de shiatsu.
Elle circule via nos 12 principaux méridiens, chacun étant associé à un organe
Une partie de cette énergie est héritée des parents, on parle d'énergie ancestrale ou acquise
Une autre partie est acquise au cours de la vie par une savante association de différents éléments : l'oxygène, les aliments et l'environnement variant sous l’action de nos organes rate, poumons et reins. on parle d'erngie innée.
En assurant l'équilibre et la circulation de notre énergie vitale, on entretient la bonne digestion, la bonne respiration, le bon rythme cardiaque ainsi que toute les fonctions vitales dont émaneront la joie intérieure, le bonheur de se lever le matin.
comment enrichir et relancer notre énergie vitale
alimentation saine
bain de nature
méditation en bord de mer
exposition au soleil
câlins
pensée positive
acupuncture
shiatsu
massages
yoga
s'entourer de personnes bonnes pour nous
Pratique en solo, entre amis ou en famille
Je vous propose de pratiquer cet exercice de respiration en groupe pour sentir monter le calme et l'énergie.
On l’appelle crise de calme :
Posez vos mains sur votre diaphragme, au niveau des côtes flottantes, sans mettre de pression sur votre abdomen.
Expirez doucement par la bouche.
Inspirez doucement par le nez.
Bloquez la respiration quelques instants sans forcer.
Expirez doucement par la bouche.
Répétez 5 fois ce mouvement.
Puis reprenez une respiration normale par le nez sans forcer et regardez-là, ressentez-là en vous focalisant sur la région du cœur où celui-ci bat à vitesse régulière à chaque instant de votre vie.
Pensez alors à un souvenir agréable, à quelque chose d'agréable.
L'émotion positive va rentrer doucement en vous.
L'homéostasie et l'énergie vitale sont nos clefs d'action pour revenir à la joie et à la simplicité d'être grâce à un organisme qui fonctionne. Ces principes de vie sont souvent malmenés, oubliés du fait des sollicigtations extérieures et de noe exigences intérieures fortes, conscientes et inconscientes. La naturopathie propose des solutions pour doucement ramener notre corps et notre esprit à l'équilibre et ainsi conserver la meilleure santé possible en fonction de l'état actuel du corps. Pas forcément pour prolonger la durée de vie mais du moins pour faire en sorte qu'elle soit la plus agréable possible durant notre passage sur terre.
A dans quelques jours pour la suite....